Ken jij ze ook? Van die mensen die rust uitstralen. Alleen al bij ze in de buurt zijn geeft rust en vertrouwen. Je wordt er zelfs vrolijker van. Eén van die mensen is voor mij Bob Ross en ik
Meeliften op een ander, daar word je beter van.
Voel je je uitgeput? Dat is helemaal niet raar.
Wist je dat 17% van de werknemers een burn-out heeft? Dit las ik een paar maanden terug op Volkskrant.nl. Ik las daar in eerste instantie een beetje overheen, het zei me niet zoveel. Totdat ik besefte dat dat 1 op
Mindfulness training ✔️… en nu?
Je herkent het misschien wel: je hebt een mindfulness training gevolgd, je bent enthousiast, hebt er veel aan gehad en je wilt er mee door. Tja wat nu? Niet getreurd, hieronder een aantal tips: In de buurt 1- zoek een
AANDACHT!
Herken je dat het moeilijk is om voldoende aandacht te hebben in een bespreking? Vind jij aandacht voor je team en jezelf en je organisatie belangrijk? Zou jij meer en beter aandacht willen geven zonder dat het je meer tijd
Hoe je een goede mindfulness trainer vindt (En niet een die raar, zweverig of eng is).
Wat wil je als je je kostbare tijd in iets steekt? Dat het de moeite waard is! Juist, precies. En daarom vragen veel mensen mij wie een goede mindfulness trainer is, waar ze die kunnen vinden en of ik er
Dankbaarheid – het medicijn om jezelf een beetje beter te maken
Negativiteit: je krijgt feedback van je team hoe je het doet en ze kunnen heel veel positieve dingen zeggen, maar waar je het meest naar kijkt is het negatieve. Het ‘ontwikkelpunt’, dat waar je nog niet goed in bent. En
Waarom je nooit moet ingeven op slaap.
Slaap: We laten het makkelijk schieten als we het te druk hebben. We gaan in de nacht – als het lekker rustig is – nog wel even door. Of we liggen te piekeren en kunnen niet in slaap vallen. Maar
How to do nothing
Verdeelde focus, afgebroken aandacht, korte concentratie: het zijn zaken waar we steeds meer mee te maken krijgen. Deze schrijfster geeft als tip om tussen al het Facebooken door je te richten op je plek om zo je aandacht te trainen.
Wat als er niks met je mis is?
In deze TED-talk geeft Susan Henkels je een prachtig reflectieve vraag die je in staat stelt je oordelen over jezelf en je strengheid naar jezelf in twijfel te trekken. Want wat als er eens niks met je mis is? We
Mindfulness: niet als remedie, misschien als preventie, en zeker als potentie
“Mindfulness: niet als remedie, misschien als preventie, en zeker als potentie? Zo heb ik dat nog nooit gehoord.”, zei de dagvoorzitter van de VMBN-leden-dag tegen me. (VMBN: Vereniging Mindfulness Based trainers Nederland en Vlaanderen). Die reactie begrijp ik heel goed.
